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漆强提醒您这个冬天一定要注意这些!

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人气:-发表时间:2019-11-18 17:11【

露气寒冷 | 多多注意

落叶知秋,寒窗晓月;立冬已过,寒月已至。也就意味着真正的寒冬要到来了。

漆强在这里温馨提醒大家在这个寒冬要注意的一些事项

1.饮食方面,合理进补

晨起宜服热粥,晚餐宜节食,宜多食热粥,粥类具有增加热量和营养功能,少吃辛辣食品。以养胃气,注意经常补充水分,以保身体健康。

2. 运动方面,适当运动

冷天干燥,可以根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、 跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。

3. 注意保暖,以防感冒

昼夜温差较大,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激。对易寒部位进行保暖,尤其是脚部的保暖愈为重要。

4. 生活方面,注意通风

天气较冷时,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯,应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。

祝您这降温天气也可以怀着一个愉快的心情,心情保持舒畅,事业工作才能强,天气渐冷,注意保暖,幸福安康!


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